不生氣:日常保養的第一件事

吳清忠

不知道從什麼時候開始,中國人把發怒說成“生氣”,從小到大一直用這個名詞。學了中醫之後才曉得原來人一發怒,真的會在體內產生往上沖的“氣”,嚴格說來,“生氣”根本就是一個中醫的名詞。

  不單是人會生氣,多數的動物都會生氣,動物生氣之後接下去就是打鬥,因此,生氣是打鬥之前身體的準備動作。身體透過生氣調整內分泌,使身體達到打鬥時的最佳狀態。

  動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣,當一個國家面臨戰爭威脅時,會立即進行備戰,將大量的資源投入戰爭的準備中。一旦戰爭威脅消失,這些投入的資源多數成為廢物。就像前蘇聯解體之後,必需花費很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣。

  動物的生氣和國家的備戰一樣,身體將許多資源進行調整,讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態,準備應付接下來的戰鬥。一旦狀況消失,這些調整的資源就成了廢物,必需排出體外,或花費力氣將之改變回來。因此,生氣就像國家的戰爭一樣,會大量消耗資源,非常浪費身體的血氣能量。

  《黃帝內經》靈樞篇中對疾病的原因有一段說明:“夫百病之所始生者,必起於燥濕寒暑風雨,陰陽喜怒,飲食起居。”我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一,不但浪費身體的血氣能量,更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。

  和多數的疾病一樣,長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣、處於發怒狀態的人,多數會造成禿頂。嚴重的還會使頭頂的形狀改變,頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的,則會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微禿,這種人脾氣一定急燥。

  從中醫角度來分析,發脾氣時,氣會往上沖,直沖頭頂,所以會造成頭頂發熱,久而久之就會形成禿頂。嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血,更嚴重的還有可能會吐血,吐出來的是肝裏的血,程度輕一點的,則出血留在肝內,一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕,可是卻是真實的情形。

  所謂的生氣並不單指發出來的脾氣,有些悶在心裏的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂“橫逆”的氣滯。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能都是生悶氣的結果,而且多半是生異性伴侶的悶氣。

  另外一種情形是有氣無處發的窩囊氣,這種人外表修養很好,好像從來不發脾氣,其實心裏經常處於生氣或著急的狀態。這種人也很容易形成橫逆的氣滯,造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍,嚴重的會造成胃出血。這樣的人,額頭特別高,也就是額頭上方呈半圓形的前禿,是最大的特徵。發病時鼻翼兩側會出現紅暈,略紅時僅是潰瘍,非常紅時就可能出血了。

  從中醫的五行理論,認為肝屬木,脾屬土,木克土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來,如果血氣很旺盛的年輕人,這時會產生許多白血球,去處理腸胃的問題,很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。

  生氣會造成肝熱,相反的,肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點,怒傷肝,肝傷了更容易發怒,兩者會互為因果而形成惡性循環。這種惡化會愈來愈嚴重,也愈來愈難改變習氣,最終只有這個人大徹大悟,真正下決心徹底改變時,才有機會回頭。

  這是上帝設計用來修煉人性的方式,幾乎所有的習氣都是類似邏輯。例如,悲傷肺,肺傷了更容易悲;憂傷脾,脾傷了更容易憂,就走上憂鬱症的死胡同裏。

  當人體長期透支體力,使血氣下降到陰虛火重的水準,由於這時的人體使用的能量是透支的“火”,肝必定比較熱,肝火也比較旺,人就很容易生氣。因此,調養血氣,使血氣上升超越陰虛的水準,也會使人的脾氣變得比較平和。

  暴怒還會造成肝熱,繼而使肺也跟著熱起來,就會造成嚴重的失眠,我們曾經遇到一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。

  在醫院中身體虛弱的病人,有時候一生氣就會造成生命的危險。例如,痰比較多的病人,一旦生氣,會使痰上湧,造成嚴重的氣喘,一不小心就窒息死亡。

  由於生氣會使身體造成許多問題,因此,日常保養的第一件事就是要求“不生氣”。所謂的不生氣並不是把氣悶住,而是修養身心,開闊心胸,或者尋求一種宗教信仰,使得面對人生不如意時,能有更寬廣的心胸包容他人的過錯,根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣,那只有轉換環境一途。

  生氣是一個人內發的因素造成的,再好的醫生也無法防止病人生氣,因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服。

  醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最簡單的方法,就是生了氣後,立刻按摩腳背上的太沖穴(圖略,太沖屬肝經,在足背部,當第一趾骨間隙之後方凹陷處),可以讓上升的肝氣往下疏泄,這時這個穴位會很痛,必需反復按摩,直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生,在太沖穴紮針,隔兩天再紮一次,直到這個穴位按起來不再痛,頭頂也不再發熱為止。或者吃些可以疏泄肝氣的食物,如陳皮、山藥等,也很有説明。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳,水溫控制在攝氏40-42度左右,泡的時間則因人而異,最好泡到肩背出汗(在室溫攝氏25-28度),有的人需要半小時,血氣低的人有時要泡兩個小時。

  如果由於生氣而在肝裏留下了血瘤,那就需要很長時間的保養,當血氣能量很高時,身體才會開始處理這個問題。

  一些朋友明白了生氣會有這麼嚴重的後果,就再也不敢生氣了。生氣的實質意義是“用別人的過錯懲罰自己”,是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人,中國人稱之為“氣”死的,其實也是真正“笨”死的人。

  以目前醫學的診斷方法,很難定義病人的疾病是由於生氣造成的,也許將來有一天,可以做到這一點,人們將會發現,生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。

  佛經說:“世人多愚昧。”一點都沒錯,大多數的人是笨死的。

 


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