台塑大樓內，長庚生技董事長楊定一說話內斂而溫潤，說理清晰而具有節奏；初次見到他的人，若從他光滑而黝黑臉龐，精壯結實的體格判斷，不難猜出他必定長年保持運動習慣。

 

確實，楊定一從小在巴西長大，足球運動對他來說，根本就是一輩子的興趣。但由於工作忙碌，再加上「球友」們也大多是企業負責人，平日聚首不容易，這個興趣也只能久久一次。

圖／經濟日報提供

但楊定一說，他雖然無法隨時踢球，但卻每天仍然保持運動習慣，從拉身、扭身到跑步、健身，他都有一套獨特的心得。

楊定一指出，運動是提昇新陳代謝、防止老化的最佳方法，因此，他每天仍保持一到兩個小時的運動習慣。在比例分配上，通常是一個小時的有氧運動，包括跑步、體操等，再加上一個小時的拉身、扭身及健身。

名片上，掛著五家公司董事長，楊定一不諱言，每天要處理的公務繁多，若扣掉運動的時間，休息的時間所剩無幾；之所以能保持良好體能和精神，他坦言，除了固定的健身運動，他還有一項秘訣。

「每天工作超過15個小時」，有時甚至徹夜未眠，隔天仍然照常上班、開會，但臉上卻毫無倦容，楊定一說，因為他隨時都在「休息」。

乍聽之下，讓人摸不著頭腦，「我二十幾歲開始習靜坐，」楊定一緩緩道出謎底，從起初「按部就班」由打坐到入定，後來甚至「隨時都在靜坐」，除了運動以外，這是楊定一獨門的「舒活秘方」。

說到興趣，一般企業家可能是靜態的養花、養鳥、泡茶或蒐集古董藝品，或動態的騎車、登山、高爾夫；但身為一個科學家，楊定一卻獨樹一格，他笑說，自己是忙得沒有時間可以「休閒」。

目前，楊定一也時常受到邀請，多次在超過千人的大場合中，向群眾傳授靜坐妙法；不僅如此，他最近出版的新書「真原醫」，還專章討論「靜坐」的好處，和基本的靜坐及入門方法，他在書中分享箇中奧妙。

說到靜坐的機緣，楊定一說，他從小就對宇宙與人生的哲理產生興趣，還沒上小學就常問父母親，「宇宙是什麼、人從哪裡來」等哲學、宗教問題。後來逐漸對宗教產生興趣，探索了各大宗教，並開始學習靜坐。

楊定一表示，靜坐有其階段性的修為，一開始靜坐可能僅是一項工具，但可能轉化為過程，逐漸的會達到某種目的。

	主持人	楊定一