參禪捷徑：著著：陳健民上師。漢譯：隱名居士。校訂：林鈺堂居士。 壹、準備： ︵甲︶兩個︵相連的︶房間或是一個房間由簾子隔開成兩處。其間應有一孔以供護關者觀察行者狀況是否良好，而非供行者看護關者。 ︵乙︶行者之關房應比護關者房間為大。在關房中央應放置一張圓桌。除了一張床可兼作為椅子，此外應無長物。圖畫、報紙、一切物品皆禁止存放︵當然光線是必需的︶。 ︵丙︶無論行者喜歡吃任何食物，皆可由護關者在固定時間攜入;一天二或三餐。兩餐之間不得飲食。 ︵丁︶第一次修持之時間，最好限於五天或最多一週。其後閉關期間可以增加到兩週、一月、百日、或者甚至十二年。 ︵戊︶入關日期必須依曆法而選定。入關時間應在傍晚︵鳥雀歸巢之時︶。出關之時應在清晨︵日出以後︶。 ︵己︶入關之前，應供奉、敬禮 上師及關房所作地之護法神祇︵韋陀菩薩、四大天王及地神︶，並祈求護持參禪有成，以及寬恕行者在閉關期間或有疏忽任何神明、鬼類或地祇之處。 貳、主修︵看話頭︶ ︵甲︶心在何處? ︵乙︶未出生前我在何處? ︵丙︶念頭、觀念、妄想或思想從何而來? ：︵丁︶在︽禪悔塔燈︾或其他禪書中見到的任何話頭。 選擇的基準在於它所引起的疑情的力量。激起最強烈疑情的話頭便是最好的。 常話頭一旦被選定，便須持續至此參禪關期結束為止。自醒來直至就寢，行者應不間歇地持續看話頭。話頭應一個接一個如箭射入上空一般；如果箭一支接一支，沒有接上或接近前一支，則飛箭會全部墜落。因此，一個接一個，它們必須緊密相接，以免任何其他念頭夾雜其間。這是看話頭之祕訣。 然而．與話頭無關之念頭可能會時常生起。你不應跟隨它們，而應回到話頭上。漸漸地，這些雜念可能減少。 看話頭不需任何特別之姿勢。你可以隨意經行、坐臥。 參、跑香與打香板： 以圓桌為中心，你開始順時鐘繞桌經行，開始時慢慢走，而後慚慚地增加速度，直到快跑。 身體應略微向內側︵朝向桌子︶傾斜，左臂應比右臂動得厲害。＊＊這兩個動作使得左脈完全伸直，內氣︵易於循之︶下行而︵導致︶妄念消減。在整個跑香過程中應緊緊看牢話頭。 當你如此跑時，護關者應自小孔看著你；當他看到你在快跑時，他必須以香板重擊在他房內的桌子一次｜｜不可多於一次。這聲音會嚇你一跳︵俊佑猜：無念加疑情︶。此時，禪可能出現︵俊佑猜：明體現前︶，而話頭消逝於禪中。 當你聽到這聲音．你必須即刻靜立原地，不可再跑。 以上的修法︵跑香與打香板︶只可在餐前空腹時練習，並且一天兩次即已足夠。http://211.23.220.2