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止觀禪修 日期2008/9/26 01.20 一、禪修的意義 (為什麼要禪修): 讓你有 個 覺知的心 (要讓心有覺知) 二、覺知的種類有二:1﹒一般的覺知:不知道覺知就是覺知 (別人告知你, 水很燙! 要小心!~~你認為你有覺知了!?-à實際上你是有覺知, 但你並不清楚認識到你有覺知。) 2﹒禪修的覺知:知 道覺知就是覺知 (當你在想~我現在要來禪修了, 那你就已經認識到覺知了! 因為那時你在想: 覺知是最主要的一件事。) 一般的覺知與禪修的覺知之區別:你是不是能清楚認識到”覺知就是覺知” 1他人叫你小心注意!危險! 那時你沒有想到”覺知這件事”, 只想到”路上有沒有車”。 2但是當你心想”我現在要來修禪定”~~你在想”車”, 但同時也知道你的覺知。 So 認知到有沒有覺知是使我們有覺知和沒有覺知的分別 禪修最重要的是開展有覺知的心 (禪修主要是要有覺知的心) 三、禪修的覺知有三種特質:(但是一般的覺知沒有) 1﹒用覺知 (知道自己有覺知 ) 2﹒學習有覺知 (不斷訓練自己有覺知) 3﹒讓你有這個覺知 (以沒有分別或判斷的心來訓練這個覺知) for example: 1有覺知的人就像一個好的服務生, 此即禪修的覺知 ~ 一個好的服務生是放鬆的, 他認識每一個人, 但是不去分別好壞、名字、高矮、胖瘦…但是知道每件事; 拿杯盤時非常有覺知, 但是放鬆的。 2也許另一個 waiter手上有2層托盤…發現有客人來了, 心裡很緊張而顫抖, 只看到前面而未看到後面, 突然把茶倒出去或與人相撞 所以禪修的覺知就像一個好的服務生。 四、禪修的目地有二:(禪修的好處) 1﹒為了此生:控制自心,讓心自在 (因為現在我們無法控制自己的心,我們的心就像是安定不下來的一隻鳥,在樹枝上跳來跳去,如果你開始想安定下來,就會覺得害怕,心就開始找一些問題,問題就愈來愈大。從小問題可能就毀了一生。 生氣、害怕、沮喪、缺乏自信、迷惑~心變瘋狂時,行動、生命也會變瘋狂。 如同一位瘋狂的駕駛員,不接受這個瘋狂的心,與其作戰,不肯面對,所以形成問題。此情況對來生也不好,可能造成惡業。 所以如何控制自心? (若抓、敲、射、燒、炸…你或許毀滅自己身体,但瘋狂的心仍繼續存在下去) 用瘋猴子的心對治瘋猴子的心是最好的辦法。 2﹒為了究竟:成佛 (因為一切的現象皆由自心而生,輪迴、涅槃與自心皆無任何分別,所以經由禪修讓你認識自心的体性 就是成佛最好的辦法。) 五、禪修的方法:(有很多又快又容易的捷徑) Fast & Easy~ (對你來說, 容易就是最快的) <止> 默唸佛名 ︰ ex. 南無阿彌陀佛 ; 南無藥師佛等等其它佛名皆可… 心中默念較容易有覺知 (不動嘴, 非用嘴巴舌頭來唸) 默念時,其實就具有覺知 (真正能夠來唸阿彌陀佛,其實只有你的心~用”心” 來唸阿彌佛) 好處有二︰1﹒不須分別好壞方法---藉此來修”止” 。 2﹒唸佛名號~藉此清淨業障,得到佛的加持。 (但在唸佛號時,亦可能會有很多妄念出現~這不是問題,只須一而再、再而三練習,或讓兩個念頭併起也沒關係~任何問題出現,就再度回到阿彌陀佛上即可。) (出聲唸~心容易到處跑,妄念易到處遊走,心若專注在阿彌陀佛上,利益較多) (一次不要唸太久---易疲勞) 禪修姿勢︰肌肉放鬆,背挺直,雙手掌心向下OR 雙手交疊放大腿中間的小腹前~~ 修”止”有很多方法~ <觀> 什麼是觀? (現在教你一個很簡單修觀的方法) 當你在唸南無阿彌陀佛的時候,你問自己:是誰在唸南無阿彌陀佛? 你是空性,心也是空性;找不到自己,也找不到心, 但同時有感覺,有自己的感覺,但同時也是空性的~這就是修”觀”。 觀是能從輪迴裡解脫並成佛最主要的途徑/最好的方法。 止 、 觀 ~~ 禪修的精髓
止觀禪修開示
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