生起貪瞋癡，有了喜怒哀樂，不該做的偏偏想做的時候，怎麼辦呢？就是忍。不然怎麼辦？沒有辦法。忍久了，覺得無趣的話，就是唸唸經，轉移注意力嘛。但是無論怎麼樣轉移注意力，終究還是要記得忍喔！還有其他不用忍的解決辦法嗎？沒有其他解決辦法，那就忍吧！福融堪布，忍一忍吧！（福融師：忍不下就在心裡罵。）心裡罵久了，有一天，嘴巴就罵出來了，這是沒辦法的。連心裡都不要罵，那就憋氣嘛，憋氣就是忍，不罵了。罵在心裡的話，就是洩氣了，憋吧！